水肿不是真正的肥胖 你应该跟它说拜拜

　　究竟什么样的状态为之水肿?

　　判断自己是否是水肿可以从下面的这个方法来检查一下自己是否水肿了

图片来源@视觉中国

　　早上起来之后抚摸一下自己的肚子，如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖，但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。

　　但是水肿型肥胖究竟是怎么形成的呢?

　　除了我们自己所熟知的一些病理性的水肿型之外，还有就是我们自己平时生活习惯所导致的，身体排毒不畅，就有可能导致身体的水肿，现在正值夏季，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍;这时候水肿就变得特别明显，水肿的坏处有很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且让人感觉神色倦怠，更有可能影响内分泌失调等情况的发生。

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　　那么在水肿型肥胖的问题上面我们应该要怎么把这些症状给消除掉呢?

　　首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯，这样可以很好消除那么肿胀感，水肿可以多吃一些有利于排除水分的食物，比如说：

　　乌龙茶：乌龙茶可以排除身体内的多余水分，有利于消除水肿。

　　红豆薏仁水：喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分，利尿排毒，同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。

　　白菜：白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴的功效，同时还有利尿通便、清热解毒的功效，对于水肿型肥胖有很好的疗效。

　　冬瓜：冬瓜众所周知都是减肥的佳品，具有利尿排便的效果，同时冬瓜还含有钠，所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。

　　咖啡：咖啡也是非常好的减肥佳品，有助于消化，特别是在肉类吃多了的情况下面，可以加速胃液的分泌，促进消化，减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候，非常有利于减肥。

　　在水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主，切记不要食用太多的食盐，也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌，这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物，但是还是尽量以清淡为主。

　　除了在饮食上面我们可以减轻水肿的症状之外，我们还可以通过运动来结合饮食达到比较理想的减肥效果。

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　　其实很多不好的生活习惯导致了我们自身身体出现了这些水肿现象，我们除了要在饮食上面改变之外，我们还可以在餐后坚持站立15分钟，然后半小时以后进行跑步30分钟，或者进行其他有氧运动30分钟，这样就可以达到很好的效果。

　　饮食习惯的改变和运动量的增加可以让我们的身体处于正常的状态，有利于新陈代谢的循环，还有利于排毒。