酸奶加什么减肥效果最好？

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能放慢胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过······酸奶减肥不是随意就能完成的。只要将酸奶与其他减肥食物灵敏搭配，才真的可以到达瘦身效果！

苹果×酸奶【助消化】

吃苹果既能减肥，又能协助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一同来食用。苹果搭配酸奶的滋味清爽，清新能给人带来一种惬意的享瘦。

黄瓜×酸奶【美容纤体】

黄瓜自身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一同减肥的效果会大大增强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不必担忧吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用，建议参加一些黄瓜细丝，滋味会愈加清爽。

红糖×酸奶【缓解便秘】

红糖除了具有糖的功用外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，养分成分比白砂糖高很多。在酸奶中参加2克红糖，搅拌平均后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪的熄灭，到达减肥效果。

木瓜×酸奶【减肥丰胸】

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的MM们担忧减肥先瘦胸的相对是首选。

把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一同饮用，既减肥又丰胸。

香蕉×酸奶【润肠饱腹】

香蕉是MM们宠爱的减肥佳果，香蕉养分高、热量低，又有丰厚的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的养分食品。

香蕉只需大批就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。

绿茶×酸奶【瘦腹抗辐射】

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，避免小肚腩生成，以及还具有抗辐射的成效，想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶酸奶。

选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌平均后即可食用。

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，处理瘦削成绩，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉成绩，甚至预防癌症，关于临时对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。

将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或许拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。

红酒×酸奶【排毒美容】

红酒能美容，酸奶通便，两者结合就可以起到医治便秘的效果。由于便秘会令身体机能下降，从而招致各种疾病，以及体内废物得不到排出，积聚于体内，严重障碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌，结合红酒后能重新调整肠道环境，让招致便秘的无害物质排出体内。