吃什么食物可以协助减肥

　　这段工夫听到很多人埋怨，下定了决计要减肥但总是由于各种各样的缘由，耽搁了减肥的方案。

　　快到年底了，各种任务压力接踵而来，加班加到吐血，哪里有工夫减肥呀。每天的应付一个接一个，真是力所能及。那么针对苦逼的下班族，这种状况该怎样办呢?

　　我们每天在公司忙来忙去，往往忙到遗忘吃午饭或许拖延到很晚。

　　有的人因公司饭菜不合胃口又不想吃外卖直接不吃午饭，直到下午两三点的时分觉得饿了，开端点各种高热量的下午茶，下午茶还没有消化，早晨又开端应付，各种大鱼大肉，这样怎样能瘦得上去呢?

　　所以在公司的午饭就尤为重要。很多减肥的MM都会选择本人带便利。

　　第一，做饭可以耗费卡路里，第二，本人做的便利洁净卫生又不失养分，本人掌握食材和量也不会招致暴饮暴食。

　　这里就为大家引荐几款复杂易做低热量的减肥便利。

　　1. 芦笋+菌菇类

　　早上喜欢睡懒觉只能提早一天早晨做便利的MM，芦笋是不错的选择，叶子蔬菜提早做口感欠佳，养分流失。菌菇类易处置易清洗，参加少许土豆丁鸡肉丁做一份炒饭，置信是很多MM的大爱。

　　2. 虾仁+水果

　　虾仁真的可以说是百搭又百吃不厌，虾仁玉米炒青豆，再搭配一份水果蔬菜沙拉，可以说是减肥餐的标配了。

　　3.鱼+豆制品

　　减肥时期既要甩掉脂肪又要保证养分平衡，特别是蛋白质。鱼肉和豆类都可以补充蛋白质，豆制品的品种也很多，选择更丰厚，给减肥疲倦期添加动力。

　　4.意面+汤

　　偶然也要换换口味，意面中可以参加洋葱、鸡腿肉等。汤建议油腻，普通的菠菜豆腐汤，番茄鸡蛋汤之类就可以了