如何吃自助餐不发胖

　　平常大家约好一同吃饭的时分，总是会想不到去吃什么，由于众口难调，很难达成一致意见，所以大局部都会选择去吃自助餐!这个时分正在减肥的你，是不是觉得很为难呢，难得大家聚在一同，不去的话会很败兴吧。

　　但是如今不必担忧了，由于户川君会教你几招，让你就算吃了自助餐也不会长胖!那自助餐吃什么?要怎样吃可以减肥呢?要吃得开心、养分安康，又瘦身，一同来看看吧。

　　1. 大批屡次取餐，第一盘吃易饱食物

　　去吃自助餐的时分第一盘要选择容易发生饱腹感的食物哦，比方全麦面包、红豆、玉米和生菜等，这些都富含纤维，很容易发生饱腹感，从而增加进食量!

　　在去吃自助餐的时分可以提早先吃一块全麦面包，这样吃自助的时分就不会那么有食欲了。

　　2. 低脂主菜是主选

　　除了吃全麦面包这些饱腹感强的食物，你还可以选择多吃蔬菜，不过特意去吃自助，怎样能够不吃肉呢?肉是我们人体必需的，饱腹才能极强，可以选择生鱼片、虾仁、蒸鱼以及鸡胸肉这类，这些脂肪含量都十分低。

　　3. 自助餐提防高热量甜品

　　自助餐店里的甜种类类多到数不清，颜值高，还好吃。但是它们的热量搞到惊人，尤其是冰淇淋、奶酪等。