练习瑜伽可以减肥吗

　　首先我们要晓得减脂的原理是经过运动耗费，尽能够多调用有氧供能零碎耗费脂肪;或许经过短时高效的 HIIT 训练，发生后燃效应来更多地耗费脂肪。

　　瑜伽实践上绝对慢跑、力气训练这些锤炼来说，强度不大、很难到达更多调用有氧功用零碎来耗费脂肪的目的。瑜伽的练习也要依据练习时长和体式强度来区分判别它的减脂效果。

　　但是，瑜伽关于我们找到本体觉得、提升身体关节灵敏性、协调性和根底肌力是大有裨益的。这些才能都可以协助我们在力气训练、有氧运动中获得更好的运动表现，提升减脂、塑形效率。