经期减肥必吃5大水果

　　经期其实并不可怕，只需你放正心态，还能帮你减肥呢!在经期时吃以下水果，减肥效果翻几倍哦!

　　香蕉

　　卡路里低，且食物纤维含量丰厚。 香蕉富含膳食纤维，可以安慰肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长工夫坚持能量。假如什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦上去了。

　　甜橙

　　橙子多纤维又低卡，含有自然糖分，是替代正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的愿望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能增加体内积聚毒素，可以在经期的时分少量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人!

　　榴莲

　　榴莲气息激烈，说它“臭气熏天”毫不夸大。但在泰国，由于养分价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。而且榴莲的淀粉质丰厚，但是脂肪含量几很低，假如可以用来替代晚餐或许早餐的话，会有不错的减肥效果的。同时，榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，相对是最合适经期女性用于减肥的水果啦!

　　番石榴

　　番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易发生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能防止多余脂肪囤积体内，促进人体推陈出新，有助减肥。

　　奇特果

　　奇特果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以添加饱足感，配合奇特果低热量(仅有45卡洛里)的特性，是减重与统筹养分的最佳选择，对於夜猫族而言是平衡养分、维持膂力的良方。