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　　什么是惹人羡慕的易瘦体质？

　　原来，影响人体胖瘦的激素，分成”新陈代谢”与储存能量两大系统。肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，即瘦的激素；会让人肥胖的激素叫胰岛素，它是糖转化为能量的媒介。当人体中瘦的激素高于胖的激素时，这种人就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的激素高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

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　　所以说，通过调节激素杠杆，增强新陈代谢能力，不给身体储存能量的借口，就会瘦！当一次次伤身体的”减肥”让你频频“复胖”时，一定是身体在Say NO ！还不听听妈妈的经验之谈，从一场与身体的对话开始，变身怎么吃都不胖，气血流畅不停滞的纤纤好命女！

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　　1、瓦解冥顽毒素，温暖流淌从足底至子宫

　　浑身肉肉的，称起体重来却不沉；吃得不多，但特别容易胖；春天都到了还经常手脚冰凉、月经不调？倒霉事怎么都让我摊上了！

　　其实，这些都是体内湿毒过多的体现，也叫体寒症状，这些寒气有的从外而入，有的由内而生。中医专家告诫说：宫寒非常容易导致易胖体质。排湿毒暖调养，才能定制不易发福的体质。

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　　老方子：周末草本暖身汤+ 艾绒泡足

　　泡出体寒，体毒浮肿就没有赖着不走的借口。在工作之余泡泡澡、注意保暖、保持充足的睡眠，不仅会让你容光焕发，无形中更能帮助改善湿性体质，排除身体多余水分。一周最好泡一两次，每次浸泡20分钟左右，在泡浴时加入藿香、佩兰、艾叶等具有祛湿清热作用的中药材药包，效果更好。如果实在没条件泡浴的话，每周至少用木桶泡足一次(水深没至小腿肚为宜)，水温在50℃左右，加入艾绒药包，发汗祛湿还可以预防感冒。

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　　新主张：深谙身体密码的心水美体SPA

　　日常工作繁忙，作息紊乱，我会时常提醒自己抽空去做一下“提升紧致淋巴排毒疗法”。它能有效改善淋巴和血液循环不畅造成的肌肤问题。

　　也许你不知道，如今古””老的拔火罐在外国明星中也拥有了一众粉丝，连格温妮丝帕特洛这样的大明星都对它津津乐道。尤其是拔罐减肥法，通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，可以扶正祛邪，驱散寒气，使体内微循环通畅来达到减肥这一目的。

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　　2、平衡激素，痛经的女汉子甩掉”肚腩”

　　美国研究人员发现，如果人们所承受的压力过大，激素分泌失调，那么腹部”脂肪”也会跟着直线上升。这就完全可以解释，为什么判断女汉子的两条重要标志是：做事犀利果断和打扮中性——悲剧啊，汉子一样的性格勉强可以接受，但汉子身材决不是我们辛苦工作想要的回报！

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　　4.不要让自己挨饿

　　很多人为了减肥选择了节食，节食不仅让你身体变得糟糕，而且节食带来的减肥成果也很不稳固，非常容易反弹。不要让自己时刻被饥饿感包围，正常的饮食才是能健康瘦下去的保障。

　　5.保持充足睡眠

　　睡眠好的人通常会比睡眠不好的人更瘦更加健康。长期睡眠不足，会让人的身体出现问题，内分泌紊乱等带来肥胖和浮肿的问题。睡眠充足会让你的身体新陈代谢的速度更快。