夏季练瑜伽如何效果翻双倍

　　夏季仙女们特别容易感到手脚冰冷，这次要是由于淋巴结循环不畅，肢体的末端得不到足够的血液补充。练瑜伽能疏浚淋巴，促进血液循环，从而到达暖手脚的效果。

　　冬天由于天冷爱吃，又不喜欢户外或大型运动，更容易堆积脂肪，练瑜伽需求的场地小，没有设备要求，易操作，更可以使全身的血液都更为疏通，到达紧致身形，排毒养颜的效果，这比夏天更难得。

　　1.雕塑体型

　　瑜伽是一种有氧运动，可以耗费热量，并且瑜伽包括丰厚的拉伸运动，可以充沛伸展肌肉，让肢体变得平均纤细，关于想要塑造体型，又不喜欢猛烈运动的人来说，相对是首选。

　　2.加强体质

　　夏季是许多疾病高发的时节，呼吸零碎疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，加强身体对冰冷的顺应才能，进步身体的抵抗力，加强心肺功用，增加疾病发作，让我们取得更多力气、超凡的柔韧性与良好的均衡力，使身体愈加结实、挺拔。

　　3.消弭紧张和疲劳

　　面多忙碌的任务和琐屑的生活，人们接受弱小压力。瑜伽考究呼吸，当你静下心来随着你的肢体呼吸的时分，你会和身体密切接触。渐渐地就会放下一切的压力。

　　4.有助预防疾病

　　瑜伽有利于调理分泌，强化神经，有助预防慢性疾病，一些按摩外部器官的举措，对身体是一种极大的养护。关于女性来说，生理期做一些瑜伽举措还能缓解痛经。