三日蜂蜜减肥法风靡 记住这些准能瘦

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　　三日蜂蜜减肥法减脂详细攻略

　　三日蜂蜜减肥法第一天

　　早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：两汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶两杯。试后感：食用后半天，你就能感到肠胃异常的活跃，晚上便有排便的现象。不过整天喝蜂蜜水很容易感到饿，所以肚子一饿便吃一汤匙蜂蜜，肚子就不会那么饿了。吃后，你会感到轻微头晕和手软脚软的情况，不过不用担心很快就会消失的。

　　三日蜂蜜减肥法第二天

　　早餐：蜂蜜绿茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。试后感：坚持了一天，你已经开始适应饿肚子的感觉了。所以在第二天，肚饿的感觉会减轻很多，而且排便的次数也多了，同时腹部也没有涨腹的感觉。

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　　三日蜂蜜减肥法第三天

　　早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。试后感：第三天，你就会感觉人变瘦了，精神也变好了，同时双脚水肿的情况也明显改善。每餐喝一杯蜂蜜水或蜂蜜花茶，也不会感觉肚子饿了。坚持几日吃些清淡或容易消化的食物，你会有意想不到的效果。

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　　三日蜂蜜减肥法必须谨记的减肥要点

　　三日蜂蜜减肥法减肥要点1.不可空腹喝蜂蜜水

　　很多人都有起床后喝一杯蜂蜜水的习惯，但是需要注意的是，这么做也比较容易造成肥胖的隐患，因为我们的身体在休息了一整晚之后，基本会处于比较饥饿和缺少能量的状态，所以如果这个时候喝了一些浓度比较高的蜂蜜水，就很容易把糖分全部吸收掉，造成发胖的问题。正确的做法是早上先喝一杯温水，然后再喝蜂蜜水，这样既可以为身体补充新鲜的水分，还能促进肠胃的畅通，更重要的是减少糖分的吸收量，避免增加脂肪的转化率。

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　　三日蜂蜜减肥法减肥要点2.睡前尽量不要喝蜂蜜水

　　有些人认为睡前喝上一杯蜂蜜水，可以为身体补充水分并且加强能量，不但可以促进睡眠，也能帮助夜间的新陈代谢更好的运行，起到减肥的功效。不过这样做同样是不正确的，首先，我们夜间的新陈代谢会减慢，所以蜂蜜水中的糖分比较不容易被完全的消耗掉，而且睡前喝水特别容易造成水肿的问题，第二天早上看上去可能会更加的臃肿。晚上利用蜂蜜水来减肥的话，最好在睡前的三个小时以前进行。这样身体才可以有足够的时间把热量消耗掉，而且也不容易出现水肿的困扰。注意蜂蜜水的浓度要比较淡一些。

　　三日蜂蜜减肥法减肥要点3.不能过度依赖蜂蜜水

　　经常喝蜂蜜水确实可以起到减肥的效果，但是我们不可以因为这样就过于依赖它，甚至忽略了其它的饮食，这样很容易造成身体缺乏营养而影响到健康和代谢的问题。而且蜂蜜中毕竟含有一定量的糖分，如果饮用过量反而会造成肥胖的隐患。每天早晨饮用一杯蜂蜜水可以帮助我们润滑肠道，促进排毒。正餐之前出现饥饿的话也可以利用蜂蜜水来补充一定的能量并且起到抑制食欲的作用，这样在吃正餐的时候就可以避免饮食过量。而其它的时间饮用蜂蜜水则要注意清淡。

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　　三日蜂蜜减肥法减肥要点4.饮用蜂蜜水要适量

　　有些人为了加快燃脂效率，于是盲目狂喝蜂蜜水。其实，蜂蜜不应该像茶那样大喝，一天最好不超过10-30克，而且蜂蜜不能用热水冲泡，不然的话会损失维生素，降低蜂蜜的营养价值。此种方式行不通，那么如何才能加快三日蜂蜜减肥法的减脂效率呢?毫无疑问，辅瘦这种时下公认的健康快速减脂模式是首选。谈到辅瘦，拥有食品级保证的经典辅瘦品牌Amywish想必大家一定非常熟悉，旗下最新推出的S速效套装系列，在为大家带来绝佳减脂效果的同时，还具有多种大家求之不得的功效，比如帮助改善身体亚健康状态、恢复人体正常吸收以及助力养成易瘦体质等。

　　三日蜂蜜减肥法减肥要点5.选择蜂蜜要注意

　　蜂蜜的种类比较多，不同种类的功效也有所不同，那么我们应该如何选择蜂蜜呢?像我们常见的冬蜜能调理肠胃、养气润肺;荆条蜜能祛风解毒、润肠通便;百花蜜则主要是养肝护肝、润肺化痰。MM们在选择蜂蜜的时候要分辨清楚，掌握蜂蜜知识，注意货比三家，这样离减肥成功就不远啦!

　　看完小编关于三日蜂蜜减肥法减肥要点做出的介绍，大家是不是迫不及待想要开始减肥了?别急，想要发挥三日蜂蜜减肥法的最大瘦身功效，除了以上几个减肥要点外，还有一点也是大家必须要引起注意的，即搭配适量运动。因为运动是最直接、最有效的减脂瘦身方式，所以，在采用三日蜂蜜减肥法的同时搭配适量运动，会为大家带来非常显著的瘦身效果!