五禽戏在练习时最适宜于清晨在有花草，空气清新的环境中练习。练习次数不宜太多，也不宜太累，以出汗为标准，适可而止。“五禽戏”是我国后汉时期，名医华佗总结了前人模仿禽兽动作锻炼身体的经验，把“熊经鸟伸”运动发展为虎、鹿、熊、猿、鸟“五禽戏”，成为一种行之有效的医疗体育和健身运动。从古至今，广为流传，深为我国所喜爱。“五”是一个约数，并非限于五种功式；“禽”指禽兽，古代泛指动物；“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动。本法之起源可上溯至先秦，如《庄子》中有“熊经鸟伸，为寿而已矣”等载述，可见当时已有多种模仿动物形神的导引图文，更属“五禽戏”原始之类。

五禽戏没有明显的禁忌及副作用。五禽戏因仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作而得以此名，它的好处是在一定程度上可以强身健体、疏通经络、促进血液循环等，因而适合大部分人群进行练习。

首先，我们需要了解到共同点。五禽戏和八段锦都是中医养生引导术，并且都是需要肢体动作与呼吸吐纳相结合的，华佗五禽戏是有华佗所创编的一套具有养生疗愈功效的，针对一定的症状但是相对而言，八段锦更加的简单易学，而五禽戏动作复杂难学一点。1.初学者，在没有老师教导的情况下，可以先尝试练学起来更简单的八段锦。2.如果有一定的基础，建议可以直接练习华佗五禽戏。3.如果能坚持有毅力，不妨两种都学一学，试一试吧？然后更具自身的反应，选择那种健身气功更适合自己。总结：并没有绝对的哪一种更好的说法的。适合自己的最重要！

现流传于世的五禽戏有两种版本。大陆地区 一种版本是分为五段，各分属五种动物型态的独立动作。区分为虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五段动作。目前流传于大陆地区，即为1982年列为传统健身法的套路。地区 另一种版本就是与[导引图]的考据较为接近，命名以五种动物的型态来增加记忆的连贯型套路。目前流传于地区，基本传承名称，依旧保持以史书记载的华佗五禽之戏，而非[五禽戏]。这种版本的套路的特色，乃是以师传徒的。早期由于得到传承的人数不多，全地区只有甚少的方外之士持有此传承。