免疫力下降？这些维生素可以补

　　夏天到了，从空调室出门时冷热交替，免疫力下降。一个夏天，就让我们身体每个功用蒙受不同水平的损害。真是觉得太可怕了有木有!当然，补偿这些损害也不是没有方法，维生素就可以做到!就来带大家扒一扒夏天哪些维生素需求及时补，快拿出小本本吧~免疫力下降？这些维生素可以补？

　　维生素B：推陈出新的小帮手

　　维生素B族当真是维生素的大家族了，它有十二种以上，被世界公认的人体必需的就占了九种了!可见维生素B族位置非同普通。而且，它们都是水溶性的，人体必需每天都要摄入一定量的，所以，我们每天都要有一定的维B的补充。

　　维生素C：美容养颜的魔法师

　　维生素C的重要性和功用想必大家都晓得的。夏天的时分，不只身体免疫力下降，连皮肤的免疫力都有所下降，容易构成各种色斑。皮肤还会很粗糙，而维生素C对黑色素有复原性，就可以淡化色斑。妹子们再也不必怕夏天晒黑啦!

　　维生素D：钙吸收的小助手

　　很少有人晓得维生素D的重要性。维生素D就像个幕后的人物一样，它能促进钙的吸收。平常，我们常听说骨头酸软是缺钙招致的。其实不然，骨头酸软的“罪魁祸首”是短少维D。获取维生素D，一是靠植物，二是靠紫外线的分解。

　　维生素E：祛痘抗衰老的美容神器

　　维生素E近几年来博得了愈来愈多爱美女性的芳心。一旦身上呈现了什么疤痕、皱纹啥的，维生素E就上场了，这些都得益于维E弱小的生理功用。维E被称为“葆青春维生素”，是由于它可以维持细胞膜的完好，从而衰老的步子就加快了，皮肤也会变得Q弹Q弹的呢~