这4物排毒祛湿，手脚冰凉的女生要多吃!

　　如今真是天寒地冻啊，气温一天比一天低了，美女们好多都穿上棉衣了，可是这样，也仍然冻得手凉脚凉，恨不得一天都躲在暖和的室内不出门。在夏季，吃的食物一定要精挑细选，尤其是女孩子，要把本人变得浑身暖暖的，这样身体安康皮肤才会好，看起来才会美才会愈加吸引人。冬天吃这几样东西又养生又保暖：

　　1. 牛肉

　　牛肉外面所含的铁和锌是别的肉的好几倍，养分价值十分高，而且它也没有多少胆固醇，是十分安康的肉类。牛肉有助于补血，对免疫零碎十分好。每周吃三次牛肉，不容易得病，还能让毛发更安康。

　　我们做牛肉的时分可以加点醋，这样可以让肉外面的养分更好的让人体吸收，吃牛肉的时分可以搭配一些蔬菜，比方胡萝卜、洋葱、西红柿等，这样可以无效的补充维生素。我们吃了肉，还可以喝汤，牛肉汤的养分很高，喝上一碗身体立即就暖暖的了。

　　2. 胡萝卜

　　胡萝卜含铁量在蔬菜外面是抢先的，它同时还含有钾离子、镁离子、叶酸，同时还能降低草酸的吸收，草酸可是容易得结石的呦。同时，胡萝卜能无效的清算人体肠胃的热毒，协助消化，润肠道，所以也是减肥的蔬菜。另外由于他可以协助血液循环，所以久吃可以让皮肤变得气色绝佳。

　　3. 巧克力

　　冬天普通都爱吃一点甜的，巧克力就是比拟好的选择。爱吃巧克力的女孩子心境会变好，也更会开朗，巧克力，尤其是黑巧克力能无效的控制血压，还能润泽肌肤，让皮肤变得润滑有弹性。它能进步血液循环，吃完了，你就会觉得暖暖的。

　　不过，有些女孩子会觉得吃多了巧克力有点腻，那末就来点喝了不胖的下午茶吧。

　　4. 鱼肉

　　鱼肉的蛋白质十分高，它包括的养分物质特别容易让人吸收，鱼肉还能健脾利湿，和胃去火的成效。多吃鱼肉可以防病养生，中途夭折，特别合适老人、孩子等身体略微有点弱的人。鱼肉的做法也很多，可以煎炒烹炸，也可以做汤，总之吃完当前不只不会发胖，还会加强身体体质，特别有助于养生。