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秋季护肤6个要点介绍!

2022-10-08     发布者:何熙远
导读  随着秋季的到来,空气变得干燥,有些朋友们的肌肤也变得很干燥,敏感,这就需要对肌肤进行更加倍的养护,那么对于进入秋季来
   随着秋季的到来,空气变得干燥,有些朋友们的肌肤也变得很干燥,敏感,这就需要对肌肤进行更加倍的养护,那么对于进入秋季来说,都需要做好哪几点呢?下面就带大家一起来了解一下。

  1、及时补水

  秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养,增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

  2、注意饮食

  养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充一些维生素C、维生素E等,这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养,以供应肌肤的需要。

  3、防晒护理

  很多朋友以为秋天不用防晒,这个认知是错的哦!即使没有阳光,肌肤也会在无形中受到紫外线的伤害。出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了。

  4、睡眠护肤

  要想皮肤好,睡眠很重要。因此秋乏时节,更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才得以及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。每日2时至6时是肝脏排毒和皮肤休息的最佳时间,因此,建议能在22时前入睡,到了2时至6时,身体已经进入熟睡状态了。

  5、远离过敏源

  如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时,你需要时刻关注皮肤的变化和不适,远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不刺激的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

  6、洗澡时间不要长

  秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水,还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37°以下,时间不要超过20分钟。

  综上所述,就是为大家总结的几点有关秋季护肤需要注意的几点事项,通过以上的介绍,相信大家对此也有更多的了解,帮助大家把肌肤保养的越来越好。