空腹能不能喝酸奶？特殊期能不能喝酸奶？有关喝酸奶的所有疑问，读这一篇就够了！

1.酸奶能不能补钙？

酸奶可补充一定的钙。

乳酸菌将牛奶中的乳糖分解，产生乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中钙等营养物质，所以，酸奶有补钙的效果。而且酸奶中的乳酸更能促进钙等多种矿物质吸收。

2.空腹能不能喝酸奶？

肠胃健康的人可以空腹喝。

当我们起晚，估计不能按时吃早饭的时候，准备一瓶酸奶当早餐，既可饱腹又可以温和肠胃！

有人说空腹时胃酸pH值较低，益生菌很难存活。其实就算没了菌群，酸奶还有配比合理的三大营养素和钙等。

3.喝牛奶腹泻，能不能喝酸奶？

可以尝试喝酸奶。

人体内乳糖酶活力在刚出生时最强，断乳后开始下降。在人体乳糖酶缺乏的情况下，乳糖无法得到充分消化分解，进而便会引发非感染性腹泻。

乳糖不耐受症的人可以选择饮用酸奶或零乳糖牛奶。酸奶中乳糖水解率约为30-50%，同时发酵乳中含有较高的乳糖酶，能进一步参与分解乳糖，因此发酵乳更适合于乳糖不耐受症患者。

4.怕凉、经期不敢吃凉东西，能不能喝酸奶？

可以，在不太凉时饮用。

如果对冷比较敏感，可以把酸奶拿到室温下，放半个小时，让它不太凉之后再饮用。但切忌把酸奶放在沸水里烫，也不要用微波炉来加热。

5.孕妇能不能喝酸奶？

如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。

酸奶更易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，从而起到平衡肠道菌群的作用。

6.服药期能不能喝酸奶？

可以，要和吃抗生素的时间错开，建议间隔2小时。

多数相关学者认为，服抗生素期间，更要经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间的酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。

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