腹部赘肉越来越多，盘龙云海排毒养颜胶囊为您支招

　　随着气温的增加，衣服越穿越厚，肚子上的赘肉也以肉眼可见的速度迅速增长。这些不能御寒的脂肪既影响健康又影响美观，在这里盘龙云海提醒大家，想要解决肚子上的赘肉，健康的饮食和合理的运动是首选。

　　王小姐热衷健身减肥，她对身体的各个部分减脂增肌都有自己独特的方法。下面跟着她一起来学习如何健康快速的减少腹部赘肉，打造完美的腹部线条。

　　腹部燃脂运动

　　美国体能协会(NSCA) 在私人体能训练师的动作教程中将标准波比跳的动作划分为了5个阶段。

　　1、下蹲：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽。

　　2、后蹬地：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起时姿势。

　　3、俯卧撑：完成一个俯卧撑。

　　4、屈腿收腹跳：屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势。

　　5、纵跳：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。

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　　消除腹部赘肉的食物

　　1.藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用。也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

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　　2.地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

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　　3.酸奶

　　酸奶里含有大量的活性乳酸菌，维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，形成生物屏障。加速肠胃蠕动，产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

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　　4.芹菜

　　芹菜是高纤维食物，它可以加快肠道运转速度。在经过肠道消化后还会产生一种类似木质素或肠内脂的物质，这类物质可以抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防肠道疾病。

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　　5.普洱茶

　　普洱茶助消化已经不是什么秘密了。它能有效刺激人体新陈代谢、加速分解小腹的脂肪，减少肚子上的赘肉。

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　　除了以上的办法，盘龙云海排毒养颜胶囊也能住我们的一臂之力。消化管道是人体最重要也是人体最大的排毒管道，排毒养颜胶囊打通消化管道，使大便通畅、毒素外排。排毒养颜胶囊针对便秘是消化管道不通畅的一种表现，消化管道不通畅的根本原因是由于脾胃的运化功能减弱，使胃肠蠕动无力，毒存体内所形成的本虚标实之证这一基本原理，从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手，以打通消化管道，治疗便秘的同时调理您的身体。

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　　盘龙云海的排毒养颜精选云南等地的名贵道地药材，组方优异，共奏排、解、调、补四大功效，长期服用不仅可以帮您排出体内毒素，达到减肥瘦身的效果，还能改善痤疮、色斑等皮肤问题，内调外养，带给您健康和美丽。