春季饮食应注意哪些才能减少皮肤病发生？

春季饮食护肤方面，需注意以下几点：

一、多吃蔬菜，增加维生素和矿物质

寒冬过后，人体的微量营养素处于匮乏状态。春天是弥补的时候。如维生素C具有抗病毒作用；维生素A能保护上呼吸道黏膜，防止呼吸道感染的发生；维生素E有助于提高人体免疫功能，有利于皮肤、呼吸道和胃肠道的免疫防御。

一些能诱发春季皮炎的光敏物质，如油菜、菠菜、生菜、无花果等，应尽量少吃或不吃。油腻、甜味、刺激性食物，烟酒会损伤胃，影响皮肤健康，所以不要过量。

二、注重补肝

春季饮食的原则是滋补肝脾。在这个季节，肝脏起主导作用。如果肝功能受损，那么就会导致全身气血失调，进而让整个人的状态不是很好。所以，应选择一些健康的食材来进行补肝。温热甜食的首选是谷类，如糯米、黑米、高粱、小米、燕麦；蔬菜水果，如刀豆蛋白、南瓜、扁豆、红枣、龙眼、核桃、板栗；肉类和鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、鳗鱼等，人体吸收丰富的营养从这些食物中，可以使养肝健脾相得益彰。

三、远离辛辣食物

辛辣的食物虽然吃起来很爽，但对于肠道不太友好，尤其是容易爱上火的人们，在春季吃完辣之后会更容易脸上起痘，。

四、适当喝水，保持清淡饮食

补水的效果不仅取决于饮水量，还取决于水盐的平衡。可以多喝一些补汤，要保持饮食清淡、少盐，才能取得最佳效果。同时，早晚各饮1杯温水，也将给身体补充更多的水分。

此外，大家还要注意春季花粉等一些抗过敏的问题，从而帮助肌肤更好的改善，保持水润有光泽。