你也有“鸡皮肤”？胳膊上的“鸡皮肤”该如何有效消除呢？

一、先去角质

对于有小疙瘩的胳膊，想要其变得更光滑，首先一定要进行去角质，然后涂抹上磨砂膏轻轻按摩，去除过厚的角质，最后再涂抹上保湿乳液即可。同时，需要注意的是，我们皮肤的角质更新周期为28天，所以一定要记好周期，切记不能过于频繁，这样会伤害到皮肤的其他层面。

二、做好防晒

尤其是在夏季的时候，紫外线很强，有些女生会嫌麻烦不愿意涂防晒霜，其实这是非常危害肌肤的，会加速衰老。如果鸡皮肤患处经过紫外线暴晒，还会出现色素沉着，造成鸡皮肤更严重。因此，一定要做好防晒，无论春夏秋冬，还是阴天雨天，出门都要涂抹防晒霜，为肌肤打好基础。

三、要控制饮食

其实很多皮肤不好的原因来由大都是饮食不控制辣度，因为辣椒中含有辣素，而辣素会导致皮肤角质层含水量的减轻，进而导致肌肤会越来越干，从而鸡皮肤越来越严重。所以平时不要吃太多辛辣、油腻的食物，因为油腻食物的代谢物很难通过毛孔排出体外。

综上所述，除了以上这三种方法，还可以使用更合理的护肤品进行调整、巩固，帮助皮肤毛囊快速的进行调理，自动修复肌肤组织，还原肌肤正常态。最重要的一点就是，就是要坚持不懈，这样胳膊上的小疙瘩、小红点也就开始淡化，出现好转，从根源上彻底的解决“鸡皮肤”。