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卡路里是什么意思啊(242卡路里是什么意思)

2023-02-13 00:19 发布者：robots

导读242卡路里就是242卡的热量，相当于1012.9761406446焦耳的热量。通常说242卡路里就是相当于说1千焦耳。低卡路里是指含淀粉，糖类等碳水化合物较少的食物。低卡路里水果有圣女果，每100克只有22卡热量；西瓜，因为西瓜的水分占到了90%以上；草莓，因为草莓可以促进消化，含有大量的维生素C；木瓜，它可以减少人体脂肪的堆积，还可以消化蛋白质，帮助人体对食物的吸收；香蕉，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排便；苹果也是低卡路里的水果。你好，按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力，所以一斤的脂肪就是

242卡路里就是242卡的热量，相当于1012.9761406446焦耳的热量。通常说242卡路里就是相当于说1千焦耳。

低卡路里是指含淀粉，糖类等碳水化合物较少的食物。低卡路里水果有圣女果，每100克只有22卡热量；西瓜，因为西瓜的水分占到了90%以上；草莓，因为草莓可以促进消化，含有大量的维生素C；木瓜，它可以减少人体脂肪的堆积，还可以消化蛋白质，帮助人体对食物的吸收；香蕉，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排便；苹果也是低卡路里的水果。

你好，按照理论来说1千克脂肪等于7716卡路里的能力，所以一斤的脂肪就是3585卡路里，但是不表示消耗3586卡路里能量就能减一斤的脂肪！脂肪人体能量的储备，一开始消耗的其实不是脂肪，而是糖分，所以你的锻炼消耗的能量要远远超过3585卡路里才能消耗一斤的脂肪，当然减肥不是一天完成的，一般来说一周减肥一斤是比较理想的！你还得控制饮食，运动建议选择慢跑，慢跑被称为减肥之王，慢跑能调动全身的肌肉参与运动，所以消耗的能量大，每天慢跑30-60分钟会有明显的减肥效果，如果你开始跑不了的话，可以快走代替慢跑，慢慢再过度到慢跑，饮食要控制饮食量，减少到原来的7成，但是瘦肉，鸡蛋，牛奶等富含蛋白质的食品不能减少，还要增多，因为运动会消耗蛋白质，蛋白质是人体健康的保证！

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