没精神不是因为戒烟，是因为赌气（跟让他戒烟的人，或者跟自己，或者莫名其妙）。开始的时候会先戒掉“习惯性”吸烟的那部分，比如下车想来一根，从超市出来想来一根，吃完饭想来一根，下楼了想来一根等等。后来会发现量减少了一半甚至更多。然后就是把剩下的这部分，在一天中把“两头”的烟推迟。也就是，你早上第一根烟在什么时候吸？睁开眼？下床？还是下楼等车的时候？记住几点是你的第一支烟，把这支烟“推迟”再吸（不要告诉自己“不吸”，而是“一会儿抽”），比如推迟到中午前后。同理，晚上最后一支烟也告诉自己“一会儿再抽”。这样，你会发现量更会减下去。把这形成习惯就好了，而这个过程会很烦人，尤其是周围的人在你面前吸烟。戒烟的过程不容易，其实任何上瘾的东西都不好戒。戒烟后有一段时间会用吃零食或者别的来补充自己的不安和空白，而且会莫名其妙的很胖，过了两年左右会好一些。最后，你会对烟味很敏感，甚至反感。

也不是很痛苦。就是觉得心里烦。戒了十天，结果没成功。

翻来覆去想了好长时间，也没有想到周围有喜欢抽烟的女性朋友。好像记得以前有一些亲戚家的老奶奶抽过烟。再就是以前读书时，在网吧上网的时候，看见过有年轻的女孩吸过烟。大多数女人对烟是不感兴趣的。我个人对抽烟是很反对的。不管是男人还是女人，我都不喜欢他们抽烟。很小的时候，对抽烟有害身体还不是很懂，看到抽烟的男人或者女人也会觉得特别酷。但是后来，知道了抽烟不仅危害自己，还会二手烟危害别人，就很反感有人抽烟。但是，不抽烟的男人确实不太多。虽然不喜欢抽烟的男人，可自己却找了一个爱抽烟的男人。我记得以前读过一篇文章，谁写的我也忘了。里边有一句话，我到现在也还记得。大概是说，和抽烟的女人接吻就相当于在和一个烟灰缸接吻。作为一个女人，虽然我不喜欢女人抽烟，但我觉得这个作者这样说抽烟的女人，很不舒服。而且我觉得这应该是出自于男人的口吻，女人是说不出这样的话的。难道女人和抽烟的男人接吻，也等于在亲一只烟灰缸吗？爱抽烟的女人，其实和爱抽烟的男人是一样的。大部分的时候都是作为一种消遣。开始的时候可能只是好奇，时间长了，便成为了一种习惯。当然，也有个别的女人就像我一样，只是觉得抽烟有点酷拽拽的。可能不同的是——我不喜欢烟熏火燎的味道罢了！在大部分人的印象里，抽烟的女人就代表着“坏”。尤其是电视电影里面，一个女人一头大波浪卷，穿一身黑色短裙，坐在一张沙发上或者一把椅子上。翘着二郎腿，露着大长腿，不紧不慢地吐着烟圈，猛然间用瞧不起你的眼神撇你一眼。你在心里绝对给她定义是坏女人。大部分人会觉得这种女人历经沧桑，风尘浪子。心里想靠近，但嘴上又忍不住想骂。