在传统观念里，一般认为“人老腿先老”，自从我接触到了脑波仪后，我敢肯定地告诉你：人老脑先老。

我先说一个例子。某男六十岁退休时身体非常好，但是有一点，就是老想着工作时的情景，梦里都是以前工作的人和场景，每晚每晚无何止地做梦。我为他进行脑波仪扫描发现，他在清醒的状态下，不该活跃的脑波非常活跃，该活跃的脑波几乎不活跃。

我建议他人退休后不要停下来，做点有压力的事情，这样有利于脑细胞的老化，这是健康的根本。可是他不以为然，天天喝酒、散步、吃饭、睡觉，过着一天重复一天的生活。没过多久，他找我说，我的记忆越来越差，浑身懒洋洋的，上下楼都感到很累了。

今天，就这一现象我做点脑电波的科普。

人的生命体征主要有三个：一是体温。健康人的体温是恒定的，正常的体温应当保持在36.1℃～37℃之间，过高或过低都说明身体出现了异常。二是脉搏。脉搏是人的体表可触摸到的动脉搏动，正常成人为每分钟在70～80次之间。脉搏的频率受年龄和性别的影响，胎儿每分钟110～160次之间，幼儿每分钟90～100次之间，学龄期儿童每分钟80～90次之间，人到了老年在50～60次之间。

三是脑电波。脑电波是是脑神经元细胞之间传递信息时产生的生物电信号，单位为 Hz，频率是指 1 秒钟震动的次数，各个脑电波的种类叫做脑电波波段。脑电波从0.1～30，从低到高分别是δ（得尔塔）波，θ（西塔）波，α（阿尔法）波、β（贝塔）波。

δ（得尔塔）波在尝试睡眠时产生，波段在0.1～3之间；θ（西塔）波在浅睡眠时产生，波段在4～7之间；α（阿尔法）波在放松休息时产生，波段在8～12之间；β（贝塔）波在紧张劳作时产生，波段在13以上。

脑电波与年龄相关，人小的时候波段低，随年龄增长逐渐增大，到了中老年后以逐渐降低。幼儿时期和老年时期的脑电波基本相同，但形成原因却完全相反，幼儿时期的脑细胞是不断增长，老年时期的脑电波是不断退化。当老年人的脑电波降到最低的δ（得尔塔）波时，就是老年痴呆症。

人退休后由于没有工作的压力感和生活的紧迫感，往往沉醉在过去的回忆中，脑电波各种波段会发生混乱，层次感不清晰，长此以往，脑细胞开始退化，其标志是记忆力减退，对新生事物学习不进，睡觉时多梦易醒，看不惯的东西多，爱唠叨，这说明你真的老了。

现代科学已经证实，人的大脑是维持人体生命活动和控制精神意识、记忆思维、机体活动的中心器官。人有大脑约有1000 亿个脑细胞，这些细胞在我们成长学习过程中不断地建立新的神经网络开发大脑，完成人体精神活动，处理着来自五官感觉到的信息，同时也调节喜怒哀乐等情感活动和思考、分析、判断、创意、记忆等高级精神运动。而且，分泌荷尔蒙调节内分泌系统、通过自律神经系维持生命活动是大脑的核心作用。这一系列作用都不用我们刻意去想，大脑会自行完成。

人脑是我们人体和生命活动的最主要控制系统，人的老化也是从大脑开始的。在传统观念里，人是否老化，我们主要是通过体表来判断，如头发白了，皱纹多了，消化慢了，走路累了等一些基本特征，其实，人的精神状态老化才是根本。负责精神活动的就是我们的大脑，脑细胞老化了，脑波各种波段发生了混乱，才是真正老化的原因。

大脑的老化要做到早发觉，要在心理咨询师的建议下，根据每个人知、情、意、行的不同体现加以干预，是防止和减缓老化的根本所在。

有这方面需要的，请与我联系！