60岁以后一年不如一年，70岁以后一月不如一月，80岁以后一天不如一天，这是80岁以后大多数老人的切身体会。

人到了70岁以后，随着身体健康状况的变化，心态会发生明显的变化，很多人不理解，觉得现在的老年人有退休工资拿着，享着清福，实在是太惬意了，对于在职场上打拼的年轻人来说，因为竟争激烈，有一部分年轻人特别羡慕已经退休了老年人，其实人没到70岁，是无法体会70岁时的心态的。

70岁的老年朋友，在家庭里的地位日渐下降，与下一代之间出现了明显的代沟，有一种被社会抛弃了的感觉，越来越感到孤独和寂寞。各种慢性疾病和老年性的疾病都不请自来，差不多年龄的朋友以及长辈们都相继离世，一个个走向了另一个世界，受到心理和躯体的双重折磨，若自己不能很好的调节，不但影响老年朋友的生活质量，也让老年朋友最后的生活时光变得艰难又痛苦。

我现在从健康养身的角度，来聊聊70岁的老人应该有一个什么样的心态，对健康长寿是有利的。

有的老人喜欢摆老资格，倚老卖老，特别希望年轻人尊重他，这种心情可以理解，但是要获得被尊重，首先自己得有被尊重的资本。其实，从健康角度来说，老了以后，别活得那么累。我们平时常常会说，有的老人就像一个老小孩，到了一定的年纪以后，很多老人的心态变成了小孩的心态，这样的变化，其实对自己的健康是有利的，也是对自己的一种保护吧，人到老年，有一份童心，就多一份快乐，少一份忧愁，只要保持一颗童心，不管是80岁、90岁，还是100岁，都是年轻的老顽童！

有一些老人退休了以后，还在比来比去，看着别人的退休金高，他心里不畅快；看着别人家的孩子有出息又孝顺，他心里郁闷；看着别的老人整天乐呵呵的，他心里妒忌郁闷，他整天通过和别人的不断的比较，让自己倍添烦恼很不痛快。有大智慧的老人，应该树立感恩的心态，为自己已有的而感恩，感谢生活给予的一切，这样的心态就会活得快活喜乐。

保持一颗知足常乐的心，要懂得常乐方长寿的道理，人到了老年，要快乐，要乐观，活一天、乐一天；乐一天，赚一天。这样才是健康最基本的保障。

气大伤身，尤其是到了70岁以后，如果你本身有心脑血管疾病，生气可能让你的心脑血管产生意外，遇到不开心的生气的事情，有意识的给自己三分钟进行深呼吸，提醒自己生气有害健康，生气不能解决任何问题，但生气的确能造成多种不好的结果，破坏情绪、损害健康、妨碍你做出理智的反应。

活着时时刻刻都会遇到不开心的事情，关键还是看你自己如何调控，儿女不听话，做了让你不开心的事情，你先试着换位思考一下，看看儿女是不是有什么难处，也许换位思考以后，你就想明白了。碰到不顺心的，如果做不到把心放宽，就会活得很痛苦，活得很寂寞。

很多老人常常为子女而生气，觉得子女不够孝顺，觉得子女不够有出息，到了70岁这个年纪了，无论子女在社会上混得怎么样，你应该看开了，子女没有考上好的大学，是不是和你自己年轻的时候的教育有关，或者你没有言传身教好，你应该多找自己的原因，而不要针对子女生气，无论怎么样，血浓于水，你就是今后入住养老院，有子女来时常来看望你，和没有子女的，在养老院的感觉是不一样的。

70岁以后，还有老伴陪伴着，那真是一生最大的福气，要好好地珍惜，不要因为日常生活中的一点点小事意见不一致，而互相埋怨，虽然爱情已经消退，但是几十年相濡以沫的亲情，比爱情更加宝贵，无论如何 70岁以后，有一个人不离不弃地和你在一起，携手走在人生最后的路上，要知足。

到了70岁以后，人体的各个脏器功能都慢慢地衰弱了，今天这儿痛，明天那儿痛是常态，不要大惊小怪，平时多看一些健康保健方面的知识，让你有的放矢的提前做一些心理准备，你要知道，身体其实跟一部机器一样，从出厂到你70多岁，用了七十几年，零部件老化了，发动机老化了，很正常，关键是我们以怎样的心态来对待他。

不要一天到晚，被血压、血糖、尿酸的波动搞得焦头烂额，也不要一天到晚，去医院找所谓最好的医生和专家，这些是人体衰老过程中的正常的现象，每天保持好的生活习惯和好的心情，比找专家医生管用多了。

人到70多，在古代属于古来稀的年纪了，到了70岁以后，已经快接近我们国家的平均寿命了，这一辈子也值了。应该树立一种理念，人的宽度比长度更加重要，在活着的时候，好好的生活，好好地享受，不要听一些伪专家的养生保健知识，有一些是忽悠的，有一些是为了流量赚收益的，这个也不敢吃，那个也不敢吃，人活着还有什么意义吗？

到了这个年龄，只要饮食结构搭配合理，什么东西都可以吃一点，如果有心脑血管疾病，适当地控制一些脂肪的摄入量，增加优质蛋白，多吃一些新鲜的蔬菜水果就可以了。养生到底有没有效果，能增加几年寿命？这永远是一个解不开的谜。有不少人过分地追求长寿，走进了误区，反而忽略了生命里真正的意义了

退休后与外界的接触减少，很容易引起性情孤僻、急躁、压抑，同时还会产生自我封闭、脾气乖僻、性格偏执、心胸狭窄等变态心理，从而加速精神上的衰老，思维能和判断力也会迅速衰退，甚至会诱发老年性痴呆、老年性抑郁症和其他老年性精神、心理疾病。

交几个知心朋友，经常与朋友聚聚，海阔天空地聊聊，聊天聊地聊昨天的美好，聊今天的健康，聊明天的无奈，聊着聊着，那些不快乐的事情就忘记了，老了以后，有几个知心朋友还是很重要的，是老年生活中的调味剂，可增强自己排除困难与忧愁的信心和勇气。

70多岁的老人，因为从小生活艰苦，对生活的要求不高，他们勤俭节约了一辈子，吃的都比较随意，用的也都很节约。但是到了七十几岁了，应该对自己好一点，要想明白一点，再不对自己好一点，就没有时间对自己好了。

不要总想着存钱，多为自己花一点，钱只有用了才是钱，否则在银行里存着，在钱包里躺着，只是个数字，只有想明白了这点，才有生活质量的改善，不要越老越节约，这也是一种大智慧。

结束语：人生到了晚年，必然面临各种各样的痛苦，既然无处可逃，不如喜悦，别让自己处于混吃等死的状态，开心过好每一天。每一个人到了晚年，不要所求太多，只要拥有一颗知足常乐的心，坦然面对周围的一切，坦然接受渐渐老去的自己，才能真正让人生最后的旅途走得从容而安然。