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145斤可以跳绳减肥吗 170斤可以跳绳减肥吗

导读可以实现也可能不会实现，因为跳绳与否不是决定你能否成功减肥的关键，热量缺口才是减肥的第一要素。比如说你每天跳绳一小时消耗了600千卡热量，结束后你感觉到无比的疲劳和饥饿，所以打算犒劳一下自己吃了一顿大

可以实现也可能不会实现，因为跳绳与否不是决定你能否成功减肥的关键，热量缺口才是减肥的第一要素。

比如说你每天跳绳一小时消耗了600千卡热量，结束后你感觉到无比的疲劳和饥饿，所以打算犒劳一下自己吃了一顿大餐，整整吃进去1000千卡的热量，如果不跳绳平时只吃800千卡热量而已，那跳绳不仅不会让你瘦，反而会让你更胖。

你跳不跳绳并不重要，重要的是你每天吃进去的热量是不是比你消耗的热量低。如果低身体必然会去分解身体储存的脂肪进而达到能量的平衡。

所以饮食才是减肥的关键，但是一味地靠节食，虽然减肥成功了，但是身体却完蛋了，所以适当的节食配合运动，不仅可以达到减肥的效果，而且可以保证身体的健康，这才是王道。

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