关心生活，“饮食”是其中不可缺失的重要细节。饮食多样、均衡，身体才不会缺乏营养，心情也会变得更加美丽，收获的价值非常可观。当然，食物的品种有很多，现代人应该重视的食物有水果、蔬菜等一些素食，今天想通过文字和大家聊聊长相可爱、味道甜美的“水果”；水果有多样，山竹很美味，您喜欢吃吗？

吃山竹，好处颇丰，因为这些好处，它被誉为“水果皇后”：

增加每日的水果摄入量：

关注现代人的生活，有不少人存在“水果摄入不足”的问题；既然如此，多吃点水果是对自己的一种负责；和其他水果一样，山竹是一种美味的水果，常吃可以丰富水果的品种、增加单日的水果摄入量，实为好事。

为身体补充营养物质：

无论是糖还是维生素，再或是膳食纤维、植物色素等营养物质，都是山竹当中比较富有的物质，食用即可补充，补充即是“收获”，这是一种“实质性好处”。

促进肠道代谢，预防便秘：

山竹当中富含膳食纤维，膳食纤维的足量摄入可以增加饱腹感、可以加速肠道的代谢，这样一来就可以促进排便、预防便秘、结肠癌等一些肠道问题。

对于减肥的朋友来说，少量进食山竹也是一种促进减肥且可以安慰自己的方式。

开胃，增强食欲：

山竹是一种“酸甜可口的水果”，其中富含柠檬酸等营养物质，适量食用可以增强食欲，让您更加热爱“进餐”。

理论上来讲，吃山竹可以维持身体强大的免疫力：

在注重养生的基础上，常吃点山竹可以增加维生素C、氧杂蒽酮、植物色素等一些“抗氧化物质”的摄入量，抛开营养素的剂量不谈，经常摄入这些营养物质可以维护机体的抗氧化能力，推动身体的健康和“顽强”。

山竹有这么多作用，这水果皇后是不是非常的不简单呢，那就快快吃起来吧。