晓月半年前刚刚晋升成了经理，处于事业上升期的她，工作起来更是“卷”到没朋友。别人下班她加班，别人睡觉她熬夜，别人吃饭她更是要抽出时间工作。

久而久之，晓月觉得不对劲了，频繁的感到头晕、疲惫、没有力气，就算是休息也很难缓解。网上查了查，晓月觉得自己好像是贫血了，但是又不确定，到底该如何判断自己是不是贫血呢？今天就给大伙讲一讲。

怎样判断自己是否贫血？

1、看皮肤

贫血的人会出现皮肤苍白、没有光泽、发暗发黄等表现。而气血充足的皮肤会白里透红、有光泽、有弹性。

2、看精神

贫血的人会表现头痛头晕、注意力不集中，记忆力减退等表现，而气血充足的人则与之相反。

3、看睡眠

贫血的人会入睡困难、容易惊醒、睡眠质量低等表现。而气血充足的人会表现为入睡快、睡眠沉、一觉能到自然醒。

4、看月经

对于贫血的女性来说，往往会有月经经期紊乱、月经量增多或减少等表现，而气血充足则不会有这些表现。

如果有上述表现就要注意了，很有可能是贫血了，尤其是对于女性朋友来说，血是女性最基本的，《妇人大全良方》中就有“妇人以血为基本”的这一说法，可见血的重要性。

所以，一旦贫血一定要及时的补血，那么，该如何正确补血呢？

生活中该如何补血？

对于补血，很多人往往会选择吃些补血的食物，但食物只能起到一定的辅助作用。真正想要补血，应根据医生的建议选择合适的药物，像临床中常用的云南白药气血康口服液等。

气血康口服液萃取文山鲜三七、黄芪、人参和葛根四味珍贵中药材精华。三七和人参气血双补，黄芪补中益气、葛根生津润燥、中和人参、黄芪的温热药性。能够气血双补、健脾、提高免疫力，改善睡眠。

并且，其属于植物补益，不含动物制剂，温补不上火，补而不腻，还特别适合长期熬夜、精神状态差以及体质不好的亚健康人群服用。

另外，日常生活中也应该注意从多方面调理，改善贫血。如：

饮食规律均衡：平时要保持良好的饮食习惯，吃饭要有规律，切勿饥饱不匀。且在营养摄入上要均衡而广泛，避免挑食和偏食，因为这也是导致贫血的原因之一。

疾病治疗：如果有出血性的疾病，一定要积极治疗，如便血、月经过多等等，都是贫血的元凶。

最后，提醒广大女性朋友一定要爱护自己，别以为贫血只是小毛病而不当回事，要知道再小的病，拖得久了，也会成为健康的大隐患。

参考文献：

[1]苗素平, 储真真. 中医怎么防治贫血[J]. 家庭中医药, 2021.