“富贵包”是什么包？不少人可能会有这样的疑问，其实，富贵包既不是皮质包也不是帆布包，而是我们颈椎部位的厚厚的硬包。这种“包”会让人看上去虎背熊腰、脖子粗短，平添“油腻”之感，而且时间久了还可能影响颈椎和全身健康。

老人们常说，肥头大耳的人有福气，因而，脖颈位置的“富贵包”也被不少人认为是富贵的象征。如果说在困难年代，富贵包的出现可能象征着某些生活上的富足的话，而今的“富贵包”俨然成为了健康的负担。

富贵包≠福气，是一种慢性损伤

富贵包是生长在后背和胸颈脊椎交界位置的硬包块，它也因此而得名。富贵包的形成是因为颈椎软组织发生了纤维化损伤，这种损伤通常不明显，因此，富贵包出现之后一般不疼不痒，也不会有其他明显的不适感。然而，事实上，富贵包内部储存的是增生性的脂肪、软组织和棘突，随着肌肉组织的弹性慢慢降低，颈椎的支撑能力会越来越差。

而且，随着富贵包的逐渐增大，其硬度也会逐渐加强，对于颈椎和脊椎的压迫也日益增加。伴随着富贵包的出现，颈椎的生理曲线会逐渐消失，众所周知，颈椎位置是很多血管的流经之地，一旦压迫到其中某些血管就会出现手脚发凉、发麻的情况，时间久了还可能因为血液流通不足导致大脑缺氧、头晕、胸闷，有基础疾病人还可能因此出现耳鸣、健忘、脑中风等情况。

颈椎位置的僵硬、肿胀是富贵包增厚、变硬所导致的，因为长期的无菌性炎症，颈椎的肌肉会出现纤维化，伴随而来的是脑袋部位的活动受限。如果长期得不到治愈，富贵包会越来越硬，最后导致骨质的严重变形，对人体会造成不可逆的伤害。

富贵包“偏爱”哪类人？

1、低头族

现代人因为工作方式和手机普及出现了越来越多的低头族，低头这个动作本来就是和颈椎的曲度相违背的，如果长期低头，不仅会导致颈椎压力增大，还会加速肌肉的应激性紧张，时间长了，就会导致非常严重的颈椎问题。富贵包的形成就是颈椎问题的缩影，因为走路、坐车、吃饭、上厕所都会不停的低头看手机，所以导致颈部的压力持续增大，时间久了就会形成劳损从而出现富贵包。

2、坐姿不良的人

错误的坐姿也会导致富贵包，因为错误的姿势对于颈椎和腰椎的压力巨大，肌肉容易出现痉挛和劳损，富贵包由此出现。

3、肥胖人群

富贵包的形成依赖于脂肪的堆积，体型肥胖的人大多脖子粗短，这是因为颈部位置也聚集了大量的脂肪所致，这就要求我们时刻注意自身饮食习惯，加强运动，保持苗条身姿。

“富贵包”不致命却有早死的风险

富贵包是夺命包？在不少养生人士的眼中，富贵包所处位置是人体的十字路口，它的出现阻挡了人体经络的正常运转和流通，从而造成体内湿邪加重，引发肩周炎、高血压甚至引起猝死。因此，他们认为，富贵包就是夺命包。实际上，这种观点虽说有一定的根据，但也有些过于夸张。

富贵包的形成确实会引起颈椎和关节部位的疼痛，甚至影响血液流通，但一般也到不了致命的地步。一项针对万名有“富贵包”女性的调查显示，有富贵包的女性，其通常伴随脑供血不足、鼻窦炎、心脏不适、呼吸障碍等症，这些都是容易导致猝死的风险因素，应该引起重视。但是，也并不意味着，患有富贵包之后就肯定会有生命危险，不要因此而惊慌。

如何消除富贵包？

一、推拿、针灸

中医传统的针灸和推拿方法能够帮助疏通经络，缓解肌肉和筋膜组织的僵硬，想要消除和缓解富贵包，一定要找正规的医疗结构进行正脊治疗，这样才能改善颈椎部位的血液循环，将“富贵包”形成的温床打散。

二、 锻炼

日常锻炼是消除富贵包最最根本也最有效的办法，平时工作和学习间隙可以通过靠墙站立的方法改善富贵包的情况。靠墙山式站立的同时用手将下巴向后推，让头部和背部紧贴墙壁，每次坚持5到10分钟的时间，就能很好地消除富贵包。

另外，富贵包的形成一般和习惯性头前倾有关，日常可以多做胸腔的开合运动，也可以弓步双手去推门或者墙，辅助胸腔打开，延展脊柱。同时， 可以双手尽最大能力上举，身体左侧右侧弯曲，让颈部的关节和线条充分拉伸，有效消除富贵包。

三、改变不良的生活及工作习惯

减少看手机和电脑的时间是改善富贵包的最直接办法，不得不使用电脑的时候，要注意保持坐姿和距离，同时注意放松颈椎和肩膀、腰背，防止软组织损伤形成富贵包。

四、枕头要合适

枕头跟我们的睡眠息息相关，枕头如果不舒服也会引起颈椎不适从而出现富贵包。在枕头的选择上一定要注意枕头的曲度，不可过高，尤其对于患有颈椎病的人来说，合适的枕头的是治疗的关键。

出现富贵包，能不能揉？

我们都知道，平时颈椎不舒服的时候，自己或者家人帮着揉一揉、按一按就能起到放松、缓解的作用，那脖子上出现了富贵包，是不是也可以用手揉开呢？

按摩对于消除富贵包确实有一定的作用，但是，一定要保证手法正确。如果不懂手法只是靠单纯的大力气揉捏，不仅不能去除富贵包，还可能将富贵包越捏越结实，甚至对颈椎造成损伤。

另外，富贵包形成初期可以进行力道适中的按摩和揉捏，让僵硬肌肉和粘连的筋膜得到放松，但是，如果出现了骨质硬块，就说明富贵包已经非常严重了，此时必须要经过专业人士的治疗，切不可大力揉捏，防止造成不可挽回的后果。

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