保养皮肤的秘诀 盛夏肌肤保养秘笈

清洁、保湿及防晒是皮肤科医师再三强调肌肤护理三大原则，尤其是艳阳高照的夏日。

在高温闷热的夏天，保湿是常常被忽略。经常会被问到如何护理皮肤，夏季敏感肌肤护理等肌肤护理问题...

皮肤科医师提醒爱美的MM，若未进行适度的保湿，肌肤因缺水，不仅让肌肤失去光泽，更易让肌肤因外界温度及湿度的变化而引发肌肤炎症。

皮肤科医师表示，表皮是皮肤最外层的组织，平均厚度只有0.2mm。由外向内，可将表皮分为角质层、透明层、颗粒层、有棘层和基底层。而肌肤保湿的动作最主要就是要保持表皮角质层内正常的含水量。

正常皮肤的角质层含水量应该在20～35％之间，倘若其含水量低于10％，皮肤就会开始出现干燥、粗糙、脱屑、黯沉、细纹、甚至变得容易搔痒泛红的状态。因此需将肌肤保湿彻底执行，不仅使角质正常代谢及加强皮肤的屏障，进而使肌肤的肤况活力提升，延缓肌肤衰老。

皮肤科医师表示，影响肌肤含水量的因素很多，肤质、年龄、清洁或保养的习惯、外在环境温湿度的变化、生活压力、是否有充足睡眠…等等都有可能是影响肌肤含水量的原因。

油性肌肤或青春期年轻的肌肤要保湿首重避免过度清洁，一天洗脸不宜超过两次。因为过度的清洁，会使得皮脂膜受损，进而使皮肤屏障力降低，最终导致角质层内干燥缺水但皮脂腺继续旺盛分泌皮脂，成为“外油内干”的肤况。

中性肌肤保湿则要注意与外在环境相互配合，建议春夏季节可使用质地清爽的精华液+保湿乳液；而在气候相对干燥的秋冬季节，肌肤保湿则以可提高肌肤含水量，其所含的油脂量相对较多的保养乳霜加以调整。

干性肌肤或熟龄肌肤因肌肤含水量相对较低，保湿更不能轻忽。除使用质地上较滋润的乳液或乳霜以外，须再配合防晒以提高肌肤自身保护功能及延缓老化，则保湿就能达到更佳的效果。

让角质层维持正常代谢才是最基本的要求；除此之外，皮肤科医师说，人体大约有百分之七十的组成是水，所以水份对于皮肤的健康可是相当重要。除合适外用保湿保养品的加以辅助，全面的保湿亦包括内在的保湿，即充足水分的摄取。内外兼顾的保湿不仅是为了美丽，更是为了健康的肌肤！