大老远就看着隔壁家的王叔叔提着大包小包地走过来，心不在焉的连打招呼说话都是温声细语的。在我的印象中，这应该不是第一次了。每次见他总是提不起什么精神，就像是昨天熬夜加班了一样。

今天又碰见王叔叔了，我很热情地和王叔 打了招呼，顺便提了一句王叔你最近怎么了是不是有什么心事啊？总感觉你心不在焉的。

王叔说我也不清楚自己到底怎么了，连着两个多月了一直觉得自己身体不舒服，每天昏昏沉沉的，老板还以为我生病了，这不给我放了一个星期的假，让我好好在家休养几天。

我说王叔你最近感觉身体怎么样呀？王叔听到这个话题就来精神了，一直拉着我给我说了小半天，说感觉没怎么吃东西身体就胖得很快，常常去厕所排便要很久，每天感觉睡不醒的样子，我去查了一下说这些表现都是湿气重也照着喝了薏仁煮水感觉没什么变化还越来越严重了。

我听了立马给王叔纠正不要有什么病症去就自己查，身体这些异常都要去医院检查的，也不要相信什么什么管用之类的，适合大多数人的不一定适合你自己。

王叔听了恍然大悟赶紧挂了号去医院检查了，检查结果也差不多就是脾胃虚弱引发了湿气重，稍微用些药物调加上自身的管理差不多就能调整过来。

一、 湿气重的话身体一般会有什么表现呢？

1、身体浮肿，发福很快；

2、患有慢性胃炎；

3、身体各种出油脱发、头皮屑很多；

4、大小便有异常；

二、 湿气重的话我们吃些什么可以缓解？

1、 绿豆；

湿气重的话可以选择喝绿豆汤尤其适合肝胆湿热人群，体寒体质的人就不适合饮用绿豆汤。

2、南瓜；

黄色食物大多都是入脾胃的，湿气重也大多数都是由于脾胃不好而引发的，多吃一些南瓜可以缓解湿气带来的脸色萎黄等症状。

3、黄玉米；

湿气重的人不光可以吃玉米还可以用玉米须来煮水喝，可以缓解湿气带来的身体虚胖、小腿浮肿等症状。

4、 藕；

湿气重是可以吃藕的，但藕是凉性的，还是要少吃，藕粉的营养价值也是很高的，可以达到健脾开胃的效果。

湿气重除了生活中我们要做到饮食规律外，也要注意平常多喝水，早上起床可以喝一杯温开水可以稍微加点蜂蜜，饭后可以喝点山楂水有助于消化，喝水对于我们祛湿也是可以起到一些关键的作用。