1、如果只是想普通的保养,对于食用燕窝的时候,每个月差不多准备40-60克。每周差不多两三次,再者,每次食用3-5g燕窝。这类型的进补,主要比较适合上班族,经常要面对电脑的,食用燕窝,用来改善亚健康状态。
2、对于要长期保养的人来说,尤其是中年人,或者孕妇,哺乳期,产后修复的人,这时候每个月差不多要食用100-150g的燕窝,每天吃一次,每次同样是3-5g。每天食用燕窝,能够调节内分泌,同时也能够改善体质,保证营养均衡。尤其是皮肤比较暗淡,或者开始长皱纹,再者是长痘痘,这时候都可以每天吃一次燕窝,保证皮肤的胶原蛋白。尤其是孕妇,在孕期食用燕窝,不仅能够保证自己的皮肤保持弹性,同时也能有助于宝宝肌肤的发育。
3、如果是近期需要大补的人,比如孕妇,中老年肺呼吸道疾病患者,妇科病患者,手术后等人群,这时候每个月则需要差不多180-300g的燕窝,每天一到两次,每次差不多5-10g。这时候的进补,是有针对性的,如果有失眠的话,则在睡觉前一小时,开始食用燕窝,如果是孕妇的话,在怀孕三个月之后,可以适当的增加食用量。燕窝能够针对皮肤顽疾,肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。