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一天吃多少紫薯最适合

2022-01-02 10:02 发布者：马楠

导读1、一到两个就比较合适。2、因为紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20左右，紫薯里边含有很多的人体必须的微量元素。加上在紫薯里边含有大量的氧化酶，吃多了容易产气，有的时候甚至肚子会产生会腹胀

1、一到两个就比较合适。

2、因为紫薯含硒和紫色素比普通红薯高几倍，含蛋白质20%左右，紫薯里边含有很多的人体必须的微量元素。加上在紫薯里边含有大量的氧化酶，吃多了容易产气，有的时候甚至肚子会产生会腹胀、呃逆、放屁。影响特别不好，紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。湿阻脾胃、气滞食应慎食。　　

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