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减肥期间一天吃几个鸡蛋好（减肥一天吃几个鸡蛋合适）

2023-07-07 00:40 发布者：刘同

导读大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥期间一天吃几个鸡蛋好，减肥一天吃几个鸡蛋合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥期间一天吃几个鸡蛋好，减肥一天吃几个鸡蛋合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、建议在减肥期间，最好选择蒸鸡蛋、煮鸡蛋等相对健康的烹饪方式来吃鸡蛋。煎蛋和炒鸡蛋的热量相对较高。而且如果想多吃，可以选择去掉蛋黄，因为蛋黄中胆固醇含量高，吃多了可能会造成胆固醇摄入过多。尤其是胆固醇高的减肥者，建议只吃鸡蛋中的蛋白质，一天可以吃3-4个鸡蛋。

2、另外，减肥期间注意合理饮食。此外还有鸡蛋、大豆、鸡肉等。也是富含高蛋白的食物，可以适当替代。在身体条件允许的情况下，也要进行适当的运动，如跑步、快走、游泳、骑自行车等。但要注意自己的能力，避免剧烈运动，会造成身体伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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