有很多女性产后都会面临身材走样、皮肤毛孔粗大、脱发等问题。其实身材和皮肤我们只要精心护理调节都会有所改善，可是脱发这个问题就很难解决了。一是哺乳期的妈妈不能用生发剂和吃药，二是有些妈妈总会担心自己是不是得了什么疾病，胡思乱想，不能对症下药，所以今天我们就来看看产后脱发怎么办。

　　1.要有正确的认识

　　首先，不要胡思乱想自己得了什么不治之症。因为产后脱发是正常现象，它会随着体内激素水平慢慢恢复正常状态，你的头发也会慢慢的重回茂密。而且不要过度紧张，不要焦虑，容易造成精神性脱发，要保持良好心情。

　　2.膳食平衡

　　产后会让一个健康的人变得体虚血虚，这也是妈妈们脱发的一个重要原因。所以这个时候均衡的饮食会缓解脱发，我们可以选择一些有利于头发生长又能让身体健康的食物。

　　首先，我们要吃鱼、鸡、猪肉牛肉等。肉类中会含有硫磺的亚米诺酸它会防止头发脱落。

　　其次，我们要吃蔬菜，蔬菜的作用也很多，不仅能为身体补充维生素还会让我们的皮肤恢复年轻态，而且蔬菜能够有助于黑色素的运动，可以让头发恢复亮黑，增加头发数量。

　　最后，豆类也是很好的食物，因为大豆里营养丰富，会让我们的头发看起来光泽饱满，充满弹力和顺滑，能够有效防止分叉干枯和毛躁。

　　3.学会呵护头发

　　有些妈妈因为要照顾孩子很忙，所以经常一个礼拜洗一次头，长时间不洗头也是脱发的重要原因。我们可以经常按摩头皮，促进血液循环，有利于新陈代谢。而且经常洗头，会让头皮舒爽干净，有利于头发成长生长。

　　产后脱发不要慌，要利用正确的办法来解决问题，切忌不要盲目用药，不仅会伤害头发毛囊，还容易对身体健康造成威胁。以上就是产后脱发的解决办法，希望能够帮助到大家。