俗话说“冬穿棉，夏穿单’，这句话说明了衣着要适应四季的变化。事实上，养生养生，衣着也是四季养生一个很重要的点。

　　比如说，夏季虽然热盛，但是着衣仍然需要护其胸背;冬天还要注意局部关节的保暖，必要时出门可戴上护膝、护腰等。春天由寒转暖，忽冷忽热，不宜马上脱去厚重的冬装;秋天由热转寒，需要逐渐适应寒冷，也不需要骤然增加过多的衣物。所谓“春捂秋冻’就是这个意思，要采用递增绒递减的方法。

　　再有老年人阳气衰弱，故天寒地冻的时候要多穿些衣服，以保证躯体的温暖。老人肾气虚，宜多着衣，即使到春天，也不必过于换衣脱袄，不脱不着，反不易生病使人安乐。

　　穿衣还有哪些讲究呢?

　　衣着要合体：无论戴帽、穿鞋和衣着，都要适合自身的体型，既不可过于宽松，衣不着身，这样易中风寒;同时也不宜过重、过厚、过紧。过厚、过重使人臃肿笨拙，活动不便;过紧的话，就会阻碍气血流畅。总之，我们穿衣要以轻、软、穿脱方便为宜。

　　选料须恰当:穿衣只有根据不同需求选择适应的面料，才能充分发挥衣着养生的防病保健的功能。御寒的衣物，宜选保暖性好的纺织材料，如毛、棉、羽绒等;防薯的衣物，宜选透气、吸湿性能好的材料，如真丝、棉织品。内衣的选择应特别注意选料，最好选择柔软、吸湿性好的棉织品。

　　鞋帽宜讲究:在寒冷季节可以戴帽来避免阳气的耗散，戴帽最好选择大小适宜、轻重合度，不影响头部的透气、排汗为宜。同时穿鞋也应注意大小的尺寸，过大的鞋子会行动不便，容易摔倒，过小的鞋子会影晌血液循环，甚至造成足部崎形。还要注意鞋跟的高度适中，否则易引起疲劳和疼痛。除此之外，穿鞋要注意保持足部温暖，以免受寒。

　　衣着搭配完，我们还可以来看看身体排毒，例如安全有效的中药排毒养生——盘龙云海排毒养颜胶囊。云南盘龙云海药业是一家集药品研制、开发、生产、销售为一体的国际化制药企业集团，排毒养颜胶囊是集团拳头产品排毒养颜胶囊是在“排毒、解毒、调补治病养生”的理论指导下研制出来的一种保健药品，以三参六药组成。

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　　排毒养颜胶囊从调理脾胃功能、根本上增强肠胃的动力入手，集排毒解毒调补于一体。具有打通人体的排毒管道、排毒解毒、补血化瘀、健脾益肾之功效，更重要的是通过排毒之后，还调补人体状态，达到恢复机体功能的作用。（马平平）