便秘不只可以喝点酸奶，盘龙云海排毒养颜胶囊理解一下

　　前不久,有权威机构对我国五个城市居民的便秘流行情况进行了调查,结果发现北方患便秘的概率要高于南方。这到底是为什么呢?其实这和南北方的气候和生活习惯都有关系。例如,北方城市天气干燥,饮食偏干,喝汤的习惯没有南方普遍,再加上饮食偏向肉类,都增加了便秘的可能。

　　这项调查还显示,我国便秘患病率为3%-17.5%,近年来有逐渐升高的趋势,而且公众对什么是便秘、如何去改善,不是所知甚少就是存在误区,不及时治疗、滥用泻药的现象很普遍。

　　患上便秘不可怕,如何改善很重要!

　　《现代预防科学》杂志曾刊登过相关的研究论文,在对120名功能性便秘者进行跟踪研究后认为,饮用酸奶一周后,试受者的便秘情况有明显改善,排便次数增多,排便性状变好,酸奶的润肠通便作用明显。

　　酸奶为什么会有这么好的作用呢?原因在于它含有大量的益生菌。

　　比如说,酸奶里的部分乳酸菌及其代谢物,能促进人体消化酶的分泌和肠道的蠕动,促进食物的消化吸收,改善肠道功能。有人曾提出怀疑,说乳酸菌在经过肠道等无菌环境后,多半都已经死了,还能起到什么作用呢?事实上,乳酸菌并不会被全部杀死,还会存留一部分。而且乳酸菌灭火后的死菌,在人体内被分解后,其有效成分可被人体吸收,增强人体的免疫力,同样能促进肠道菌群的活动。

　　如果,你喝酸奶还停留在只会吃原味,那你就OUT了!酸奶除了原味外,还可以有很多美味的吃法,下面,就让小编带着大家来看看吧!

　　酸奶慕斯

　　做法:

　　1、苹果、梨子切块放入冰箱冷冻,红心火龙果切块放入冰箱冷冻。

　　2、水果全部冻硬后取出,把水果和酸奶100g加入少许糖,放入料理机,搅打均匀。

　　3、根据个人口味加入喜欢的水果、颗粒状零食装饰。

　　酸奶麦片

　　做法:

　　1、取一容器,舀入酸奶铺底。

　　2、加入适量麦片和几粒果干,接下来一层酸奶一层麦片即可。在表面加上你喜欢的水果。

　　3、如果家里有亚麻籽或奇异籽之类的,可以加一小勺在酸奶里。

　　炒酸奶

　　做法:

　　1、将酸奶和碎饼干混合,水果切小块,喜欢巧克力的还可以将巧克力切碎倒进去,然后拿根筷子搅匀。

　　2、找一个盆底宽阔的盆子,把搅好的酸奶倒进去,平摊开来,放入冰箱冷冻层,冻一个小时左右。

　　3、冻好之后取出凝固了的酸奶,用勺子将酸奶任意切割成一块一块的,装进碗里,大功告成!

　　酸奶香蕉船

　　做法:

　　1、香蕉去皮对半切开,中间底部少许切平,放入盘中,中间留出空隙。

　　2、香蕉中间放入酸奶,把切成小块的黄桃、樱桃、蓝莓放入。

　　3、最后撒上少许奇雅籽,即可食用。

　　当然,在选择酸奶作为辅助的同时,中医药养生专家盘龙云海排毒养颜胶囊也能科学健康让大家远离便秘!

　　盘龙云海作为中国中医药排毒养身专家,在继承了“大承气汤”的基础上,根据当代人体质及多年临床经验,升级研究出了“三参承气汤”(西洋参、小红参、青阳参),匠心“炼”就好药,专为现代人高级定制而成了——排毒养颜胶囊,可以说是1700多年组方的改良版和升级版。

　　盘龙云海排毒养颜胶囊,“内调外养,健康美丽”,传承大承气汤之精髓改良而来。排毒养颜胶囊特含名贵青阳参,小红参等多种参类滋养成分,在排毒的同时调养,滋补身体,保护人体脏器,修护排毒过程中毒素带给身体的伤害。