伏天养生合理时 本周正式进入“加长版”三伏天

　　俗话说：“冬冷三九，夏热三伏”，一入伏天就意味着夏季高温“桑拿模式”开启，一年中最热的日子随之而来。本周二，也就是7月17日，2018年三伏天正式到来，据气象专家介绍，今年的伏天为“加长版”伏天，共计40天，专家建议，日常除了要注意防暑降温，还要注意伏天养生，伏天是养生最好时机。

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　　中医认为，夏季是人体阳气最旺之时，也因此有“夏季养阳”之说。因天气热人体阳气旺盛，体内凝寒之气处于易解的状态，夏季养生，调理身体，可防止预防冬季疾病的发生。伏天养生，要注意以下“三防”：

　　1、 伏天防止“贪凉”

　　伏天天气炎热，人们往往“避热喜凉”，吃凉食、吹冷风，这些举动表面上看可以快速防暑降温，但实际上，会造成寒邪入侵，寒气堆积在体内，造成身体不适。尤其是体寒、体弱的人更容易因“贪凉”导致身体疾病。故专家建议，夏季要避免长时间待在空调下，且不要食用冰凉食物，多食用热饮，因为温热的饮品能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷饮。所以，夏季要防止“贪凉”，避免寒邪入侵，导致身体不适。

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　　2、 伏天防止“油腻”

　　夏天，人们经常会有“苦夏”的状态，吃不下，没胃口。正因如此，人们往往会寻求一些重口味油腻的食物来刺激胃口。这样一来，会给脾胃带来很大的负担。所以，专家建议，夏季人们的身体能量消耗较大，人们的饮食还应该是以清淡为主，因为重口味的食品或导致人们食盐量过多，导致口渴，并且清淡的饮食有消暑、清火的作用。但要注意营养均衡，适当进行温补，补充体内所需营养，避免营养不良。所以，夏季拒绝饮食油腻，健脾养胃是关键。

　　3、 伏天防止“暑湿”

　　三伏因天气炎热，人常常喜欢冰冷食物，而吃太多这种食物会导致水湿滞留脾胃，从而令湿气缠身。而湿气入体会令我们出现许多病症，如：浑身疲惫、舌苔厚腻、大便稀烂、虚胖、长痘痘、食欲不振、口臭等等症状。所以伏天要注意防止“暑湿”，适当通过饮食进行除湿，避免因“湿”给身体带来负担。

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　　其实，伏天养生在我国已经有着千年的历史，每到三伏天，各类滋补养生品也相继推出市场。对此，养生专家建议，伏天养生，还需因人而异，切忌盲目跟从。适当吃些温补的食物可有效起到伏天调理身体机能的作用。这其中，红糖就是最适合伏天养生的大众养生食品。红糖，早在汉朝《异物志》中就有入药的记载，因其性温味甘，有着很好的温补功效。据《神农本草经》记录，红糖有祛湿除寒、暖胃健脾、补气益血的功效。

　　红糖之所以从古至今都是人们公认的养生佳品，是因为红糖是由纯甘蔗压榨的，只有纯甘蔗压榨的红糖才富含多种维生素、氨基酸以及人体所需的微量元素和矿物质，进而可以起到补血益气、健脾养胃，暖身暖宫，除湿祛寒的功效。但现在市面上很多红糖都是以赤砂糖冒充红糖，根本没有甘蔗的成分，自然也没有红糖的养生功效。中粮旗下享美滋红糖，是一款符合国家食品安全标准和中国轻工业红糖标准的双国标红糖，选自北纬23.5°的生态甘蔗，无任何其他添加，并只用头道蔗汁，最大限度的保留了生态甘蔗中的营养成分。享美滋始终坚持“原料为王”的原则，拥有28000亩的生态蔗林作为红糖原材料的保障，再加上当地适宜的温度、充足的光照以及富含矿物质的土壤，享美滋所采用的甘蔗在营养成分上更具优势。同时，享美滋甘蔗基地完全按照我国绿色食品标准要求种植甘蔗，施用油茶饼、草木灰等有机肥料，保障每一根加工成红糖的甘蔗都是健康营养，符合国家标准，进而生产出优质的红糖，供消费者食用。所以，专家提醒消费者，伏天养生，无论选择什么滋补产品，都应该小心谨慎，莫要让养生因产品问题变得适得其反，危害到身体健康。

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