这个年龄段的女性不可防止的话题？轻失禁的预防与护理

忙碌的都市生活中，有这样一个群体，在任务中闻风而动，往往成为任务团队的中坚力气；在生活中春风化雨，照顾周到，是整个家庭的主心骨。她们就是……曾经步入日趋成熟期的40~50岁女性。

40岁往往是女性各方面才能最强，气质最美的年岁，于是大家就十分容易由于她们的成熟、刚强的表面而疏忽她们的生活以及心思压力。无数据标明，女性在40~50岁这个时期，会遇到许多的懊恼，而其中最让她们觉得困扰的，是“细微漏尿”，也就是轻失禁懊恼。

女性罕见的尿失禁类型诊断与区分

咳嗽及打喷嚏的时分；跑上台阶的时分；提重物的时分，即使无尿意，腹部用力时仍会发作的尿失禁，叫做“腹压性尿失禁”。这是这个时期的女性尤其是阅历过顺产的女性中最常呈现的一种尿失禁类型，也被称作轻失禁。

还有一种具代表性的女性尿失禁类型，是当感到尿意时就会霎时尿湿裤子，即便立即跑向厕所也来不及。这种情况可以诊断为 “压榨性尿失禁” ，是会随着年龄的增长加大构成概率越大的。

女性罕见的尿失禁构成缘由

女性因分娩损伤，如子宫脱垂、膀胱膨出等缘由惹起的括约肌功用削弱；女性绝经期后，因雌激素缺乏而惹起尿道壁和盆底肌肉张力减退等。

哪些坏习气会加大发作轻失禁的风险？

安康的排尿，是在觉得“想要如厕”之后去厕所，然后膀胱膨胀，尿道松开，开端排尿。但是，下述不安康的排尿习气，会容易惹起尿失禁或令尿失禁景象变得愈加好转:

· 小便之时，在腹部施增强力，腹部肌肉用力排出小便；

· 没有尿意，却频频跑厕所；

· 小便完毕后，还要憋气用力确认有无尿液残留；

· 便秘的人士，每天都在厕所憋气用力。

综上所述，我们不难发现，排出小便时，最重要的就是要让骨盆底抓紧，以便尿液顺利排出。所以，养成良好的排尿习气，是预防尿失禁的最重要手腕。

在理解了轻失禁的成因以及预防手腕后，再来看一下，目前市场上关于轻失禁的康复以及护理手腕。

轻失禁康复手腕：骨盆底肌肉练习

经过仰卧以及坐在地板上背靠墙壁这两种姿态，训练盆底肌肉的练习办法。经过运动安慰，恢复盆底肌肉的弹性。

这是一种及其无效的轻失禁恢复训练运动，希望轻失禁人群可以临时坚持训练，早日摆脱轻失禁懊恼。

轻失禁护理误区：运用卫生巾替代公用品

大家能够无法分辨轻失禁呵护巾与普通卫生巾的差别，这里需求明白指出的是，由于血液与尿液的性状特征有着气息、浓度以及流速等方面的差距，轻失禁呵护巾，如日本尤妮佳公司近期向市场投放的轻失禁呵护巾是比普通卫生巾更专业更有针对性的吸尿液吸收产品。

↑生理卫生巾与轻失禁呵护巾的材质与功用比照

↑生理卫生巾、妇婴两用巾以及轻失禁呵护巾的功用比照

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