一、每日减肥，从早餐开始

　　年后减肥在饮食上是至关重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦！不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁，这些都是有助于新陈代谢的饮品哦！

　　二、饭前吃水果，轻松甩油脂

　　常言道：想瘦身，饭前果。这是有一定的科学依据的，饭前吃水果有助于肠胃蠕动速度，吃掉的食物可以充分在胃肠中消化干净，当然不易发胖。

　　三、睡前4小时，不进食

　　人在休眠状态下新陈代谢能力下降，食物容易推挤在腹中，不仅影响消化功能，还容易增加腹部赘肉，可谓是年后减肥的重中之重。除此之外，睡前2小时也不建议大量喝水。

　　四、减肥一定少不了运动

　　运动能有效塑造曲线，减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，在这气候宜人的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。比如快走，是最好的。

　　五、减肥也少不了好的搭档

　　现在刚开春，过年期间留在我们身体里的油腻还没有退去，减肥饮品是瘦身时的好搭档，除了饮食习惯上的调整以外，适当的用些好的减肥饮品，可以让你的减肥不会那么魔鬼化，让你轻松的瘦下来。所以平时应该注意多喝点刮油的茶，它们不仅有解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效减肥。

　　别小看喝茶，它可以让你彻底的和脂肪告别，只是喝茶就让你做一个瘦子。茶方面推荐之前用过的是淘宝上一款叫“妙芝堂”的一杯好茶，直接用沸水冲泡的茶饮，关键是所有成份都是用肉眼真切的看得到的，喝着放心，刮油溶脂可以让你年后减肥不会那么魔鬼化，能正常吃三餐。更不会反弹，你可以去了解下，直接在淘宝搜索“妙芝堂”三个字就可以找到，一个月瘦8-12斤绝对没问题。还能随时随地享瘦一杯好茶。

　　小编也通过淘宝网搜索“妙芝堂”找到了她，的确如此，评价也高，自销售以来受到广大爱美人士的青睐，其效果是值得肯定的。

　　年后不发胖，春夏就不发愁，拥有苗条轻盈，我相信这是所有宝宝们的心愿？所以减肥从年后开始，从现在开始，试试妙芝堂吧，其效果是值得肯定的。