斌卡：从体重210斤到中国畅销健身作家

根据一项中英合作的调查研究显示：在中国，相比那些父母带大的孩子，祖父母带大的孩子的肥胖风险要高出一倍，他们每周吃下的垃圾食品，更是三倍于父母带大的孩子。　

儿时的斌卡和斌卡出版的新书

国内十年来销量最佳的系列运动书籍《硬派健身》的作者斌卡，就是一个被外祖父母带大的孩子。据称，他读高中前最高体重曾达210斤，腰围更是一度超过4尺……而现在的他，却是一副穿衣显瘦，脱衣有肉的模样。在最新出版的新书封面上，他直接“赤身”上阵，丝毫不见曾经的臃肿肥胖，只有分明的线条、健美的身体。

斌卡从小就是一个小胖子

“小时候的那段经历，让我决定要健身，”斌卡说，“与一些人在长大后才意识到身材的重要性不同，我从小就深切地体会到身体——不光是身材，才是革命的本钱这个道理。”斌卡说，他之所以会被外祖父母带大，是因为整个小学期间，他的父母都是在医院的病床上度过的。

斌卡出生在一个普通的知识分子家庭，幼儿园阶段，父亲以汽车工程师的身份远渡日本学习，由于常年饮食不规律，归国后不久就因为急性胰腺炎被紧急送到医院，病情一度十分险恶，医院甚至发过病危通知书。“当时我爸躺在床上，昏迷长达一个多月，腹部因为手术被划开一道接近40公分的大口子，肚子上插满管子，用来吸腹内的脓血……”斌卡描述着当时的情景，仍有些后怕。“我当时非常害怕会失去他。昏迷一个月后，他终于醒过来，但却像痴呆一样，摸着我的头，好像完全不知道我是谁……我妈也因为日夜照顾他，半年后被发现有很严重的糖尿病问题，住进了医院。”“之后的4年多时间里，因为他们的身体很不好，觉得不能很好地照顾我，于是就把我交给了姥爷。当时我就觉得，身体健康真的是非常重要。”

斌卡就这样住进了自己姥爷的家。刚开始的时候，他体形和其他普通孩子差不多，1米1的身高，40多公斤。不过在姥爷心里，可能是觉得年幼的斌卡父母不在身边，非常可怜，想要加倍宠溺，于是每天都会给他做很多好吃的，买很多零食……就这样到小学毕业时，斌卡变成了一个身高近170厘米，体重也近170斤的肥胖儿童。等到初中毕业时，那是在2003年非典期间，宅在家里复习的斌卡，身高178，体重已经突破210了。

斌卡体重曾突破210斤

变胖的斌卡感觉身体多了很多负担，再加上小时候父母身体不好的经历，上了高中后，他开始疯狂尝试各种减肥方法：吃素、跑步等，但效果都不太好。直到高二，斌卡开始进入健身房，用力量和有氧结合训练，经过一年的时间，也就是高三毕业时，身高180的他，体重降到140斤，算是很标准了。

然而，瘦下来的斌卡却发现，标准的体重，只是一个开始。除了体重，他开始关心更多的事情，比如如何让体形更好，如何让身体更健康。上了大学以后，斌卡开始系统地自学健身知识，在06年的时候，还在业余时间考取了第二届国家公共营养师资格。

为什么会想要去琢磨健身科学，斌卡自己表示“我的运动天赋特别差，一开始无论怎么练也没办法变得更有型、更强壮，这真的让人十二分气馁…… 后来随着大学期间一些专业课的学习，我发现自己之前接触的健身和营养知识都并不系统，也不严谨，准确性也值得怀疑…… ”

正巧，大学的图书馆查阅论文和文献很方便，斌卡便开始通过中国知网、谷歌学术等渠道下载运动和营养科学方面的论文来看，并照里面的方法实践。渐渐地，他的身体越来越强健，体能也越来越好。在大学毕业那一年，他单人单车骑行青藏线，途中每天行进100-200公里，几乎没发生高原反应。

大学毕业后的斌卡，一开始选择了一家事业单位做职员。对于这个选择，斌卡说，“我本来特喜欢折腾，大学时给今日美术馆和派拉蒙电影公司都做过一些兼职，快毕业的时候又骑行了一趟西藏，当时觉得自己也玩够本了，是时候静下心来，为人生、为父母、为未来的家庭踏实地做些事情了。”

有了稳定的工作，也不用长途骑行的斌卡，开始转变训练重点，专注于塑造体形。到了25岁，斌卡的体重居然又回升到15岁时的210斤，只不过这一回，他210斤的腰围却只有2尺3。“健身到后来大家就知道，体重并不是重点。肌肉的密度比脂肪高很多。”斌卡说“我现在的体重是接近190斤，然而腰围却只有70多公分，但如果是没有练过的普通人，估计这个体重的腰围都得到100多公分。”

在事业单位工作的2年时间里，斌卡结了婚。他的妻子毕业于中国美术学院国画系，学了20年的国画，认为生命在于静止，从不喜好运动。但在斌卡的带动下，她也开始健身，斌卡两本纸质健身书的封面模特，其实都是他和妻子本人。虽然，没有人知道这一点。

如今的斌卡已是一副穿衣显瘦，脱衣有肉的模样

再后来，坚持健身、坚持研究健身的斌卡，偶然间发现了“知乎”这个网站，发现上面有不少喜爱并讨论健康生活方式的人。他在阅读了一段时间后，也开始试着分享自己的健身经验和健身科普文章，却没想到一下子就火了。“当时大概只有两个月的时间，我的知乎和微信公众号就积攒了大概20万的关注者。”斌卡说自己当时也是一脸懵相，“到了第三个月，我跟知乎推出了我的第一本电子书《硬派健身·减肥篇》，当月先后登上了亚马逊、多看、豆瓣等各大电子书的排行榜首位，后来还进入了亚马逊季度畅销榜。”

然而后来的发展，更让斌卡始料未及。国内最好的天使投资人雷军的顺为资本，看好并接触了斌卡，雷军和斌卡也见了两面。在两次不到半小时的会面中，雷军认为斌卡值得投资，斌卡也觉得互联网+健身，是他真正想做和能做的事情。最后，顺为资本以数百万人民币投资硬派健身，成为他的天使投资人。

如今两年不到的时间里，斌卡在自己日常写作的两个平台——微信订阅号[硬派健身]和知乎平台，已经拥有四百多万粉丝。

斌卡出版的健身书

去年出版的第一本纸质书《硬派健身·你的第一本健身书》，卖出了10天14万册的好成绩，而且这也是唯一一本被广电总局联合评选为“2015大众喜爱的50本图书”的运动健康类书籍，斌卡也获得了2015年度亚马逊新锐作家奖。当然最重要的是，这么好的书籍销量和平台用户积累，是在没有花任何钱做任何宣传的情况下实现的。对此，斌卡本人表示：“这是因为我们走的是内容至上路线，专业且优质的健身内容是书的根本，内容好了，自然也就有人愿意看，自然也就不愁卖不出去。”

现在，作为中国第一健身科普作者的斌卡，正在为自己的第二本纸质书籍忙活着，而他的团队硬派健身，也在努力地进行更多元化的发展，从App到健身器械，有条不紊地前进着。用斌卡自己的话来总结这两年的经历和成果：“我不是最好的健身者，我天赋很差；我也不是中国最懂运动科学的人，我们国家有很多很厉害的运动科学研究者。我只是跟我的读者一样，认为健身是美好生活的一个必要组成部分，所以既然要做，就努力做到最好！”