女性易早衰 按摩食疗补气血

女性易早衰 按摩食疗补气血

　　按摩法调理气血

1、 敲胆经：平坐后将一条腿搁在另一条腿上面，用手握拳从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，反之亦然，每条腿每天敲两分钟左右即可。能够刺激胆经，使胆汁分泌变多，让人体吃下去的食物得到充分的吸收，为人体造血准备足够的材料。

2、按摩脚底

脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

　　食疗法调理气血

1、多吃红糖红枣桂圆，生吃或煮甜汤都可，红枣桂圆阿胶补血;多吃牛肉、花生，补铁补血，偶尔吃不难，但贵在坚持。

2、平时多吃蜂蜜、山药、红薯、泥鳅等。蜂蜜、山药补气滋养，泥鳅大补顺气。

3、坚持吃西洋参，西洋参是性价比最高的参，补气提神，尤其是用于易疲惫的人群，能使女性实现一定程度上的“逆龄生长”。