元宵节到了 糖尿病患者只能看别人吃元宵？

元宵太甜，糖尿病患者到底能不能吃？糖尿病患者是不是注定与甜食无缘？其实，并非如此！糖尿病患者还是享有品尝元宵的乐趣滴！

糖友们可以吃元宵是肯定的，但究竟该吃多少量，很多糖友心里没有谱。有研究表明，在控制糖尿病总热量的基础上，给予糖类占总热量60%的饮食，既能改善患者的糖耐量，又不需增加胰岛素的用量。因此，糖友的日常饮食治疗中，糖类占比不应低于50%。

目前，市场上的元宵大部分都是甜味的，糖尿病患者应计算好饮食中的糖、蛋白质、脂肪占一日热量中的份数，这样就可以放心的食用了。购买加用木糖醇的元宵，可以减少糖份的摄入，以更多地摄入其他食物。

还要提醒的是，元宵都是用糯米做的，老年患者食用元宵后不容易消化，糖尿病、消化性溃疡、胰腺炎、心脑血管疾病的老年患者更要有自制力，即使吃的是无糖元宵，每次最好不超过3个（1两）。

因为无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，不易消化。吃元宵的同时，可以食用一些膳食纤维较高的食物，如各种蔬菜。较高的膳食纤维可以帮助人体放缓血糖升高的“脚步”。在糖尿病患者血糖控制不理想时，最好不要吃元宵。