秋冬干燥季如何养护头发？

1、头发的洗护

冬天洗头时尽可能用温水，用指腹轻轻的按摩头皮，不要用指甲直接挠头皮，否则会加剧掉发，同时，冬天应该尽量减少洗头的次数，洗头过于频繁会损伤头发的毛鳞片，一般每周洗头三次就足够了。

2、头发的梳理

长发的朋友注意头发不要留太长或者梳马尾，容易对头皮造成压力。不要把橡皮圈扎太紧，不要每天把橡皮圈扎在头发的同一个位置，会对那个地方的头皮产生很大的压力，可以经常变换发型。

3、日常保暖

冬季长时间戴帽子，会导致头皮呼吸不畅，紧扣在头上的帽子会使头发长时间得不到呼吸，尤其是受帽边压迫的发际、发根处，更容易因皮肤松弛脱发。室内空调、小太阳虽然能够让人的身体暖和，但是这种人为增温会让人的身体和头部感到不适，血液循环异常，容易造成脱发问题。

4、调整饮食结构

嗜油，嗜辣，都会使皮脂腺分泌旺盛阻塞毛孔，加速脱发。所以我们要改变重口味的饮食习惯，尤其要戒酒，因为酒精会损伤毛囊造成永久性的毛囊损伤。可以尝试合理搭配牡蛎、牛肉、奇异果、枸杞子、核桃等这几种有利于头发健康生长的食物。

以上就是为大家总结的几点有关秋冬干燥季节能防止脱发多的技巧，大家在秋冬季节也可以多多了解养发的细节，确保大家在秋冬季节的头发更健康，好看。